| Название: | Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! |
| Автор: | Игорь Борщенко |
| Жанр: | спорт / фитнес |
| Возраст: | 12+ |
| Опубликовано: | Издательство АСТ |
| Серия: | Упражнения для жизни |
| ISBN | 978-5-17-150698-8 |
| Год написания: | 2022 г. |
| Дата добавления: | 08 октября 2022 г. |
| Просмотров: | 15 |
В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Скачать книгу
Внимание! Вы можете скачать только отрывок произведения, разрешенный законодательством и правообладателем (не более 20% текста).
Полную версию книги вы можете приобрести перейдя по ссылкам в фрагменте.
Купить полную версию
