| Название: | Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна |
| Автор: | Ханс-Гюнтер Веес |
| Жанр: | Медицина |
| Возраст: | 12+ |
| Опубликовано: | Эксмо |
| Серия: | рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
| Год написания: | 2018 г. |
| Дата добавления: | 11 июня 2022 г. |
| Просмотров: | 4 |
Многие думают о сне как о вынужденной паузе, замедляющей жизнь. Как будто это какая-то досадная помеха, остановка между одним делом и другим. Доктор Ханс-Гюнтер Весс, немецкий психотерапевт и сомнолог, знает: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит получше поспать, как вы перестанете походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна, как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. Автор разработал трекер, с помощью которого вы сможете наладить качество сна и осознанно подойти к собственному здоровью. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
